從「心」學習肚皮舞-創造自己的舞姬風格

課程名稱：從「心」學習肚皮舞-創造自己的舞姬風格
授課講師：鍾菱		課程編號：CRA-012A1-17A
上課地點：新莊高中校區		上課時間：周一 晚19:00-21:50
招生人數：30人		修課對象：程度不拘
學分數：3學分 費用：1.學分費 3000 元；冷氣費 0 元；維護費400 元 2.學員平安保險費 200 元(每位學員僅收一次， 不論修幾門課程)
講師簡介： 鍾菱老師擅長多種風格的肚皮舞，擁有土耳其肚皮舞中級師資證照。近年更致力於創作各種不同音樂，舞蹈元素融合的V-style舞風 曾向Alla Vatc， Andrea Beeman， Anna Kushnir， Irina Akulenko， Kaeshi Chai ，...等多位國際大師學習，更是定期前往舞蹈聖地”紐約”進修。榮獲2014國際東方舞錦標賽 職業個人組佳作，職業團體組季軍。現任：新北市肚皮舞推廣協會理事長，火姬舞團團長／師資，山水畫舞舞蹈班老師，新莊，林口，羅東社區大學肚皮舞講師，新莊思賢國小肚皮舞社團老師。積極推廣肚皮舞蹈，提升公民美學。活潑開朗的個性，細心的教學有口皆碑。鍾菱老師傳遞的不只是舞蹈動作，更是文化，生活，美麗的多面向的樂活精神。適合不論是想運動，或是想增進舞技的妳。 影音簡介請上youtube： http://goo.gl/3Rwp9V 臉書粉絲專頁: http://goo.gl/xOUfnX
課程介紹及課程理念： 以快樂的態度感受音樂的活力及肢體的控制運用，以及健康運動的習慣帶給我們的啟發及改變，從中達到塑身的效果，增加對生命的熱情。 更多影片分享：https://goo.gl/M9tZWk
課程目標： 我們運用肚皮舞獨特的舞蹈特色，搭配活潑自然的教學方法，讓學員們輕鬆快樂的學習正確的肌肉使用方式。在音樂中自由舞動，抒發壓力，同時學習到肚皮舞衍生出的公民素質意義，例如性別平等及團體生活的EQ，並從社大特有的共生共學精神，學習生命關懷及交流。
課程大綱：
第1週	開學週活動 學校及老師將會為新舊學員安排歡迎活動，讓學員了解在社大學習的特別之處
第2週	肚皮舞概論 介紹肚皮舞以及舞蹈小品體驗
第3週	公民美學培養 聆聽音樂練習--感受中東音樂的豐富層次，舞蹈小品體驗
第4週	喚醒你的馬甲線 如何健康瘦身 – 腹部肌群訓練
第5週	連指尖都在跳舞 手指和手腕的美感，身體六大分區介紹及運用
第6週	培養個人獨特的風格 V style肚皮舞特色介紹，舞碼練習
第7週	美姿美儀  正確的站姿訓練
第8週	跳舞不是一件輕鬆的事情 肚皮舞的柔美與力度
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)公民論壇週
第10週	群舞與獨舞 探討群體生活時應有的態度及責任
第11週	舞蹈＂禪＂ 如何將情緒帶入舞蹈動作的練習
第12週	跳舞即是生活（一） 藉由日常活動，如騎車，坐電梯...等等，鍛鍊肌肉，練習動作，讓跳舞不只限於教室內
第13週	跳舞即是生活 練習控制身上的小肌群隨著音樂舒張收縮，用愉快的方式強化肌肉
第14週	用＂心＂聆聽 練習感受音樂的情緒，進而讓肢體將其表達出來
第15週	肚皮舞讓你越來越有自信 用心呼吸，走路，以及美麗的拍照
第16週	如何成為人群中耀眼新星 舞台魅力的培養訓練
第17週	提升公民美學 為期末成果展，及老師的師生成果展做預演練習
第18週	春季社區服務日
附註：1.使用教材：自編講義 2.教材費或自備材料：無